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我校开展“与压力共舞”青年教师心理素质拓展活动

作者:这需要开展一场由技术支撑的革命 编辑:王丽 来源: 发布时间:2019年05月17日 点击数:

2019516日,华中师范大学汪海燕教授来给我校54名青年教师开展了一场名为“与压力共舞”的教师心理减压工作坊活动,引导教师学习如何心理调适、自我减压。汪海燕教授曾任华中师范大学心理咨询中心主任,中国心理卫生学会大学生心理咨询专业委员会委员、湖北省大学生心理咨询研究会副会长。本次活动由校办和学工处心理教研组共同主办。

 

汪海燕教授和校办周主任座谈

 

 

 

汪教授热情洋溢,温言款语,引导大家主动说出身上背负的重重压力,并向我们揭示了华一教师心理压力主要影响源,总结出排名第一位的就是工作压力。汪教授表示“教师心理健康关系自己的生活质量,心理健康问题会影响教师的职业满意度”,听着汪教授充满关怀的声音,大家都如沐春风,自然而然地融入到团体里,成为这个团体中轻松自在的一份子。

 

 

 

团体活动从“接龙”游戏展开,“12”报数分为两人一组。石头、剪刀、布,胜者为龙头。龙头寻找另一龙头,再次以石头、剪刀、布方式确定下一个龙头,最后变成一条大龙。当所有人组成一条大龙在活动室里移动的时候,现场十分壮观。

 

 

 

接下来是“模仿秀”,带头老师都做了非常精彩的动作,其他老师一起模仿,过程中充满了欢笑和掌声。热身活动结束之后,各位老师都精力充沛、容光焕发。

 

 

随后,大团体随机分成了9个小组,每个小组围成一个小圈,在组内互相介绍、彼此熟悉,老师之间的交流越来越深入,团体的氛围愈发和谐。随后,各位老师再小团体内分享了自己的压力圈,分享了自己在工作和生活中的压力,在表达的过程中,不少老师表示“压力也随之宣泄了出来,心情舒坦了不少”。

 

 

 

 

 

 

 

    

分享个人的压力来源结束后,团体进入到“减压妙招大盘点”的环节。在这个环节中,汪教授带领大家集思广益,分享了自己觉得很受用的减压小妙招,在分享和倾听的过程中,发掘个人正能量,寻找快乐和幸福的秘诀,并倡导大家把这些方法运用到减轻自己的工作和生活压力中来。

 

     

 

紧接着,汪教授通过按摩的方式,让老师们体验了躯体放松练习,大家一个接一个排成一条长长的队伍,后面的老师为前面的老师进行按摩,在轻松有趣的顺口溜中,每个人的身心都得到了较好地放松。

 

 

最后,大家都伸出自己的右手围成一个紧密的圆形,对彼此进行真诚的道谢:“我感谢你们——我的伙伴,你们的微笑使我如沐春风,你们的分享令给我开阔心胸,你们的理解让我舒缓焦虑!”最终,活动在老师们的欢声笑语、互帮互助的温馨氛围中落下帷幕。

 

 

此次活动为青年教师带来了欢乐,展现了新鲜的交往方式,提供了新颖的减压方式,体现了华师一的人文关怀,获得了大家的好评!

 


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